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    解決睡軟床有腰酸背痛的方法
    發布人:舒麗達家具發布時間:2020-08-21 15:57:30
           選擇濟南床墊的時候都會比較的謹慎,畢竟床墊的質量關系到我們的睡眠質量。其實很多人在體驗的時候,總是會感覺軟軟的床墊,躺上去特別的舒服,沒有考慮太多,直接買回家了。等真正用的時候,才發現,太軟的床墊其實更不舒服,會容易腰酸背痛,下面就讓我們一起來了解一下解決睡軟床有腰酸背痛的方法。
           1、可以把床的排骨架拆卸下來換成平床板,這樣會使床硬很多。床墊太軟,也可能是墊子太厚,如果是夏天,建議直接去掉墊子。如果在冬天,可以在睡覺時,把腰部的地方放一塊三角形硬紙片,這樣可以實現床面硬質的要求,還可以在睡覺的時候佩戴護腰來保護腰椎。
     
           2、軟床墊睡的腰酸背痛后,可以多做一些腰部鍛煉,比如多座拱橋、飛燕運動等,但幅度不宜過大,次數也應適中,每日做一到兩次即可,這樣不僅有利于病情的恢復,還有利于加強腰背的肌力。平時也不宜做過多的運動或者勞累的體力活。要注意腰部的休息和適當的鍛煉。
     
           3、如果腰酸背痛的癥狀很明顯,建議去正規醫院做腰部完善x線檢查,必要時要做磁共振檢查,判斷是否已出現腰椎退變腰肌勞損等疾病??梢栽诒车木植抠N骨痛貼膏藥進行理療,如果疼痛難耐,也可以在醫生的指導下口服止痛藥,比如芬必得膠囊或者布洛芬軟膠囊,當然也可以配合中醫針灸治療的方法,效果更為顯著。
           4、一定要注意夜間睡眠的時候保暖,不能出現受涼的情況,盡量選擇穿衣物睡覺,并且一定要嚴格的做好保暖,在睡覺之前可以適當的應用暖水袋熱敷,增加血循環,放松肌肉。
     
           5、如果是夜間疼痛癥狀比較明顯,可以在雙側大腿后面墊軟枕,保持膝關節、髖關節屈曲狀態,也能夠讓背部和腰部的肌肉組織變得放松,枕頭不能過高或者過低,盡量維持頸椎正常的生理曲度,背部的肌肉也能夠處于放松狀態。
           百事圓床墊要想避免以及糾正腰酸背痛可以把腰部的地方放一塊三角形硬紙片,這樣可以實現床面硬質的要求;要注意腰部的休息和適當的鍛煉;要注意夜間睡眠的時候保暖等。
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